เอ็มซีเครทข้อควรระวัง: ควรเคี้ยวแอปเปิ้ลให้ละเอียดเพื่อให้ได้ประโยชน์จากเส้นใยอาหารอย่างเต็มที่ และหลีกเลี่ยงการรับประ�